Грыжа шейного отдела позвоночника

При выполнении комплекса лечебной гимнастики необходимо помнить о принципе регулярности, без которого невозможно достичь желаемого эффекта. Упражнения выполняются в полном объеме от начала и до конца.

Грыжа позвоночного отдела в области шеи достаточно сложна для оперативного лечения. В этом месте позвонки самые тонкие, а диаметр ствола мозга достаточный.

Поэтому крайне нежелательно допускать такой стадии заболевания, чтобы было невозможно обойтись без оперативного лечения.

За исключением случаев выпадения диска внутрь позвоночного столба, с целью консервативного лечения рекомендуются специальные упражнения при межпозвоночной грыже шейного отдела, которые приводят к улучшению общего состояния и препятствуют дальнейшему прогрессированию заболевания.

Однако, как и у всех медицинских процедур, для проведения лечебной гимнастики существуют определенные показания и противопоказания.

Противопоказания к выполнению упражнений при грыже позвоночника

противопоказания при шейной грыже

Если диагностирована и подтверждена грыжа шейного отдела позвоночника, упражнения способствуют снятию спазма мышц.

Тем самым укрепляется связочный аппарат позвоночного столба и снижается нагрузка на позвоночник.

Выполнение любого упражнения для шеи при грыже не рекомендуется при следующих состояниях:

  • Тяжелая сердечно-сосудистая патология: недостаточность кровообращения, ишемическая болезнь сердца, стенокардия покоя;
  • Острые воспалительные процессы любых органов и систем;
  • Сердечная аритмия;
  • Хронические заболевания в стадии обострения.

Физическая нагрузка не показана также при повышенной температуре тела, независимо от причины, её вызвавшей.

Особенности проведения лечебной гимнастики при грыже шеи

Физическую нагрузку при выполнении комплекса лечебной гимнастики следует строго дозировать. Когда точно установлена грыжа шейного отдела позвоночника, упражнения нужно делать строго по программе.

Нет никакой необходимости форсировать события. Ни одно движение не должно быть болезненным. При появлении боли следует немедленно прекратить занятие до следующего раза.

Движения шеи следует производить в максимально расслабленном состоянии. Поначалу это очень сложно, но, в процессе повторения, навык закрепляется.

Мышечная сила увеличивается, и упражнения при шейной грыже не приносят неприятных ощущений.

Выполняя упражнения при шейной грыже не нужно думать о том, как может произойти ущемление нервного пучка, что приведет к необратимым последствиям.

Плавные движения никогда не спровоцируют выпадение межпозвонкового диска. Увеличивая нагрузку, не стоит изменять темп занятий – никаких порывистых движений!

Выполняя упражнения при грыже шейного отдела, необходимо вести дневник, в котором делать отметки об ухудшении самочувствия, указывая, при каких именно движениях это произошло. Это поможет доктору скорректировать комплекс лечебной физкультуры, перераспределить нагрузку между мышцами шеи.

Разумеется, не следует забывать, что в остром периоде заболевания грыжа шейного отдела позвоночника, упражнения абсолютно противопоказаны.

Наоборот, рекомендуется носить жесткую фиксирующую повязку – специальный шейный корсет.

Эффективные упражнения при грыже шейного отдела позвоночника

упражнения при грыже шейного отдела позвоночника

Для начала делаются следующие упражнения для шеи при грыже межпозвонкового диска:

  1. Сидя с выпрямленной спиной необходимо опустить голову на плечо, насколько это возможно без болевых ощущений. Выдержав 5-6 секунд, нужно плавно поднять голову и повторить аналогичное движение в другую сторону. С какого плеча начинать, и на каком (правом или левом) заканчивать упражнение, необходимо уточнить у лечащего врача. Иногда это не играет никакой роли, а в некоторых случаях последовательность от здорового участка к больному имеет определяющее значение.
  2. В том же исходном положении: сидя с прямой спиной, нужно сделать медленный вдох, затем запрокинуть голову назад так, чтобы увидеть потолок. Через три секунды сделать выдох и вернуться в исходное положение.
  3. Касание подбородком груди на вдохе, возврат в исходное положение на выдохе. Экспозиция не менее трёх секунд.
  4. Вращения головы направо и налево: по 5-7 секунд.

Эти упражнения после удаления грыжи позвоночника делаются тотчас после снятия фиксирующего корсета.

Когда объем движений в шее становится достаточным, а болевые ощущения отсутствуют, следует переходить к следующему этапу с повышенной нагрузкой.

Иногда с этого комплекса начинают на том этапе заболевания, когда еще не образовалась межпозвоночная грыжа шейного отдела, упражнения делаются с профилактической целью:

  • Исходное положение: лежа на спине с вытянутыми ногами и разведенными в стороны руками. После глубокого вдоха, на выдохе медленно прижать подбородок к груди, затем вернуть голову в исходное положение.
  • Лежа на боку, свернувшись калачиком, вытянуть руки вперед. На выдохе плавно поднять голову и прижать ухо к плечу, на выдохе вернуться в исходное положение. Повторить упражнение десять раз. Повторить аналогичные движения, перевернувшись на другой бок.
  • Исходное положение: сидя по-турецки с выпрямленной спиной. Медленно наклонить голову вправо, коснувшись ухом плеча. Задержаться до 5 секунд, затем повторить те же движения слева.
  • В том же исходном положении прижать к височной области ладонь и попытаться с усилием наклонить голову, преодолевая сопротивление руки. Повторить с обеих сторон до 10 раз.
  • Проделать те же самые движения вперед и назад.
  • Наклоны головы cзади, взяв руки в замок на шее.

При отсутствии болевых ощущений физические упражнения выполняются в полном объеме: от начала и до конца.

При выполнении лечебной гимнастики необходимо помнить о принципе регулярности, без которого невозможно достичь желаемого эффекта.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: